Eigene Vorsorge: Zahnpflege zu Hause
Die wichtigste Vorsorge für gesunde Zähne findet zu Hause statt: zweimal täglich zwei Minuten Zähneputzen mit fluoridhaltiger Zahnpasta, einmal täglich die Zahnzwischenräume reinigen und Zucker möglichst selten essen. So lassen sich Karies und Zahnfleischentzündungen in den allermeisten Fällen vermeiden.
In diesem Bereich erfahren Sie, welche Putztechnik wirklich sauber macht, welche Zahnbürste und Zahnpasta zu Ihnen passen, welche Pflegeprodukte sinnvoll sind und wie eine zahngesunde Ernährung aussieht.
Das Wichtigste in Kürze
- Zweimal täglich zwei Minuten putzen, mit Zahnpasta mit 1.000 bis 1.500 ppm Fluorid.
- Nach dem Putzen nur ausspucken, nicht mit Wasser nachspülen.
- Einmal täglich die Zahnzwischenräume mit Interdentalbürsten oder Zahnseide reinigen.
- Zucker selten und zu den Mahlzeiten essen statt über den Tag verteilt.
- Weicher Zahnbelag lässt sich durch Putzen vollständig entfernen; Zahnstein nur in der Praxis.
Warum die tägliche Pflege so wichtig ist
Auf den Zähnen bildet sich ständig ein Belag aus Bakterien, die sogenannte Plaque. Bleibt sie liegen, verarbeiten die Bakterien Zucker zu Säuren, die den Zahnschmelz angreifen – es entsteht Karies. Gleichzeitig reizt der Belag am Zahnfleischrand das Zahnfleisch. Es entzündet sich, rötet sich und blutet beim Putzen. Unbehandelt kann daraus eine Parodontitis werden, die den Zahnhalteapparat zerstört.
Weicher Belag lässt sich durch gründliches Putzen vollständig entfernen. Erst wenn er zu Zahnstein verhärtet, ist professionelle Hilfe nötig.
Die Grundregeln der Zahnpflege
- Zweimal täglich zwei Minuten putzen – morgens und abends, mit einer systematischen Putztechnik.
- Fluoridhaltige Zahnpasta verwenden – für Erwachsene mit 1.000 bis 1.500 ppm Fluorid. Danach nur ausspucken, nicht nachspülen.
- Einmal täglich die Zahnzwischenräume reinigen – mit Interdentalbürsten oder Zahnseide.
- Zucker selten und zu den Mahlzeiten essen – nicht über den Tag verteilt naschen.
- Regelmäßig zur Kontrolle – einmal bis zweimal im Jahr, ergänzt durch die professionelle Zahnreinigung.
Wir beraten Sie persönlich
Jedes Gebiss ist anders: Enge Zahnzwischenräume, freiliegende Zahnhälse, Brücken, Implantate oder eine Zahnspange stellen besondere Anforderungen an die Pflege. Bei Ihrem nächsten Besuch im MundGesundheitsZentrum Dortmund zeigt Ihnen unser Prophylaxe-Team gern, welche Technik und welche Hilfsmittel für Sie am besten geeignet sind. Termine erhalten Sie unter 0231 7250580.
Häufige Fragen
Zweimal täglich für etwa zwei Minuten, morgens und abends. Wichtiger als häufigeres Putzen ist eine gründliche, systematische Technik, bei der keine Zahnfläche vergessen wird.
Nein, besser nur die überschüssige Zahnpasta ausspucken. So bleibt mehr Fluorid an den Zähnen und kann den Zahnschmelz länger schützen.
Nein. Die Zahnbürste erreicht die Zahnzwischenräume nicht, dort entstehen besonders häufig Karies und Zahnfleischentzündungen. Reinigen Sie die Zwischenräume deshalb einmal täglich mit Interdentalbürsten oder Zahnseide.